Zayıflamak için iki öneri: 1)Kafanız acıktığında değil mideniz acıktığında yiyin
2)Çok yedim şiştim şeklindeki yeme tarzınızdan vazgeçin. Doyduğunuzu hissettiğinizde yemek yemekten vazgeçin. Daha açık deyişle açlığınız geçince yemeyi bırakın.
Kısaca olay kafada bitiyor ;)
CEVAPLAR
lezce user
11.01.2015
Üye (77 Puan)
Zayıflamak isteyen insanlara tek önerim şu olacaktır. Diyetlere bel bağlayarak zayıflamaya çalışmayın. Hareketli bir yaşam tarzınız olsun ve yediklerinizin miktarını azaltın. Bu kadar basit.
lezce user
29.01.2015
Üye (36 Puan)
su. her an her yerde su. ozellikle yemek yerken. cunku o sizi tikar. daha fazla yemeye yer kalmaz. bosaltim sistemini temizler sindirim kolaylasir.dolayisiyla yaglar kolay yanar.
lezce user
09.04.2015
Üye (190 Puan)
HAHAHA bunu gördüm gülmeden edemeyip bir de cevap yazayım :P
Ben tek bir öneri vereyim kesin çözüm
1. AZ YE
lezce user
10.04.2015
Üye (68 Puan)
lezcenin Karatay``i da olmak da sana yakisirdi aradakaldim:) 60 kilonun üzerindekiler yorum yazmasin falan de
lezce user
10.04.2015
Üye (190 Puan)
hahah kurallar koyarım
AradaKaratay`dan öneriler:
1. Az ye, bahane üretme
2. Sabah ve Akşam 20 dakika yürü ister evine, ister işine, ister markete, ister sevgilinle ister köpeğinle ama ne olursa olsun yürü
3. Bol su iç
lezce user
25.04.2015
Üye (9 Puan)
Fat Is a Feminist Issue: Susie Orbach kitabını okumanızı tavsiye ederim efendim.
lezce user
26.04.2015
Üye (16 Puan)
73 Kilodan 55 kilo ya zayıfladım evrim geçirdim isteyince oluyor:)
lezce user
21.05.2015
Üye (2 Puan)
İsteyince oluyo evet 6 Ay önce görsem kendimi tanıyamazdım. 19.50 kilo verdim. Rejime spora devam :)
lezce user
25.07.2015
Üye (87 Puan)
diyet kisiye özel olmalidir. kimi stress den, kimi cok yemek yemekten, kimi su icse kilo alir.... kilo alma nedeni herkezin farklidir.
benim tavsiyem, ki bende öyle yaptim, bünyeniz en cok neye alisti ise onu birakin. Mesela Cay mi iciyorsunuz cayinizi icerken sekersiz icin, kahve yi de ayni sekilde seker kullanmayin, meyve cok yemeyin, .... bir sürü diyet yapma formülleri var.
Ilk isiniz su olsun bünyenizi taniyin. Ve mümkünse kendinizle barisik olun. Kilo veriliyor , sahsen ben 15 kiloyu 3 ayda verdim bir yildir ayni kilomu muhafaza ediyorum. Yani verdigim kilolari geri almadim veya iki kati fazlasini da almadim.
Hersey beyin de bitiyor. Ne istediginizi iyi bilin yeter :)
lezce user
25.10.2015
Üye (36 Puan)
Öğretmenlik gibi bir mesleği seçin, isteseniz de kilo alamıyorsunuz sonrasında :)
lezce user
25.10.2015
Üye (117 Puan)
piedra, 100 kiloluk beden öğretmeni bile tanıyorum. :)
lezce user
25.10.2015
Üye (87 Puan)
:) arkadaslar insanin yaptigi meslege göre kilolu veya kilosuz diye birsey yok kisinin bünye yapisi ve yemek yeme aliskanligina bagli :) kisi kendini iyi taniyacak ve yemek nasil yiyor ne yiyor ne iciyor bunlara dikkat edecek. tabi ki de saglik sorunu yoksa. bir cok kisi saglik sorunlari yüzünden de kilo aliyor. lütfen bunu görmezlikten gelmeyelim.
lezce user
25.10.2015
Üye (36 Puan)
Ah, basit bir şakaydı benimkisi.Ben istesem de alamadığım için. Sürekli bücürlerin peşindesiniz,o saçımı çekti, o pipimi elledi, bu kalemimi aldı derken dersler,aktiviteler,oyunlar...Hooop..O gün ne yediysem iki katını geri veriyorum :) Bücürler sağolsun
lezce user
24.01.2016
Üye (5 Puan)
deneyim ve tavsiyelerim.
yumurta, peynir, kompleks karbonhidrat(çok işlenmemiş gıdalar, kurubaklagil vs.), et, süt, kefir, yoğurt, leblebi, kuruyemiş, tarçın, bitki çayı, çeşitli sebze meyveler. bunları beslenmemin temeli yaptım. hazır ürünleri çok az tüketiyorum. tatlı günde bir kere. yatmadan bikaç saat önce bırakıyorum yemeği. uyumadan önce yoğurt ya da kefir. uyuyana kadar acıkırsam süt ürünleri. günlük sporumun temelinde esneme, hiit cardio ve abs. onun dışında farklı egzersizler.. şunu unutma spora ilk 1 ay dayanırsan bağımlılık yapar. spor, kaliteli yaşamaktır. sporsuz hızlı zayıflamada sarkma ve çatlak mutlaka olur. sporsuz vücut yağsızda olsa yeterince güzel değildir.
kilomu böyle koruyorum ama bu şekilde zayıflamadım. atkins diyeti uyguladım. hızlı kilo vermedim, ki zaten çok kiloda vermedim çünkü aynı zamanda kasta arttı. ağırlık olarak 3-4 kilo ama etkisi 10 kilo gibi.
not: herşeyden en önce psikoloji. eğer sıkıldığında üzüldüğünde yemeğe koşarsan her daim dombili ya da sağlıksız olacaksın. önce o sorununu aş. hayatın kilit noktalarından biridir. mutluluğu ya da başka şeyleri dışarıdan bekleme. yazık olur.
lezce user
25.01.2016
Üye (5 Puan)
aklıma geldi belirtiyim, estetik kaygısı olanlar için yazdım. yani kabul edilmiş genel geçer estetik anlayışı.. küstahlık olmasın. gaza getirmek için sert olmak lazım :/
lezce user
29.06.2017
Üye (68 Puan)
Çin yemeklerini tavsiye ediyorum :DD
lezce user
29.06.2017
Kıdemli Üye (635 Puan)
Axel sana hak veriyorum.Cok cazip ve iştah acıcı yemekleri var.Yesil bitki hiç sevmem.Fakat çin mi yoksa yeşil bitki mi deseler.Elbette yeşillik :))
lezce user
29.06.2017
Üye (68 Puan)
En son ailemle gitmiştik çin yemeği yemeye, ben aç kaldım şahsen sadece bira içmiştim. :(
lezce user
29.06.2017
Kıdemli Üye (635 Puan)
Karın şişliği yaptığı icin yapay karin tokluğu görüntüsü vermiştir: ))
lezce user
29.06.2017
Kıdemli Üye (635 Puan)
Gecmis olsun axel...Çinde market nasıl acaba?
lezce user
29.06.2017
Üye (68 Puan)
Bilmiyorum, ama ben azıcık Çin yemeği yediğimde hemen iştahım kesiliyor :D
