tr en sk zh ru ro pl nl it fr es el de cs
AnaSayfa lezbiyen Haber lezbiyen Makale lezbiyen Sinema lezbiyen Seri ilan lezbiyen İtiraf lezbiyen Duvar lezbiyen Magazin lezbiyen Eğlence lezbiyen Astroloji lezbiyen Forum lezbiyen Sohbet  

Foruma hoş geldiniz


KONU [Forumlar] [Konular]
lezce Tarih : 30.07.2014

Üye
(15 Puan)

      Zayıflamak için iki öneri:
1)Kafanız acıktığında değil mideniz acıktığında yiyin
2)Çok yedim şiştim şeklindeki yeme tarzınızdan vazgeçin. Doyduğunuzu hissettiğinizde yemek yemekten vazgeçin. Daha açık deyişle açlığınız geçince yemeyi bırakın.
Kısaca olay kafada bitiyor ;)
 
 
 
CEVAPLAR
lezce user 11.01.2015

Üye
(77 Puan)


    Zayıflamak isteyen insanlara tek önerim şu olacaktır. Diyetlere bel bağlayarak zayıflamaya çalışmayın. Hareketli bir yaşam tarzınız olsun ve yediklerinizin miktarını azaltın. Bu kadar basit. 
lezce user 29.01.2015

Üye
(36 Puan)


    su. her an her yerde su. ozellikle yemek yerken. cunku o sizi tikar. daha fazla yemeye yer kalmaz. bosaltim sistemini temizler sindirim kolaylasir.dolayisiyla yaglar kolay yanar. 
lezce user 09.04.2015

Üye
(190 Puan)


    HAHAHA bunu gördüm gülmeden edemeyip bir de cevap yazayım :P

Ben tek bir öneri vereyim kesin çözüm
1. AZ YE
 
lezce user 10.04.2015

Üye
(68 Puan)


    lezcenin Karatay``i da olmak da sana yakisirdi aradakaldim:) 60 kilonun üzerindekiler yorum yazmasin falan de 
lezce user 10.04.2015

Üye
(190 Puan)


    hahah kurallar koyarım

AradaKaratay`dan öneriler:
1. Az ye, bahane üretme
2. Sabah ve Akşam 20 dakika yürü ister evine, ister işine, ister markete, ister sevgilinle ister köpeğinle ama ne olursa olsun yürü
3. Bol su iç
 
lezce user 25.04.2015

Üye
(9 Puan)


    Fat Is a Feminist Issue: Susie Orbach kitabını okumanızı tavsiye ederim efendim. 
lezce user 26.04.2015

Üye
(16 Puan)


    73 Kilodan 55 kilo ya zayıfladım evrim geçirdim isteyince oluyor:) 
lezce user 21.05.2015

Üye
(2 Puan)


    İsteyince oluyo evet 6 Ay önce görsem kendimi tanıyamazdım. 19.50 kilo verdim. Rejime spora devam :) 
lezce user 25.07.2015

Üye
(87 Puan)


    diyet kisiye özel olmalidir. kimi stress den, kimi cok yemek yemekten, kimi su icse kilo alir.... kilo alma nedeni herkezin farklidir.
benim tavsiyem, ki bende öyle yaptim, bünyeniz en cok neye alisti ise onu birakin. Mesela Cay mi iciyorsunuz cayinizi icerken sekersiz icin, kahve yi de ayni sekilde seker kullanmayin, meyve cok yemeyin, .... bir sürü diyet yapma formülleri var.
Ilk isiniz su olsun bünyenizi taniyin. Ve mümkünse kendinizle barisik olun. Kilo veriliyor , sahsen ben 15 kiloyu 3 ayda verdim bir yildir ayni kilomu muhafaza ediyorum. Yani verdigim kilolari geri almadim veya iki kati fazlasini da almadim.
Hersey beyin de bitiyor. Ne istediginizi iyi bilin yeter :)
 
lezce user 25.10.2015

Üye
(36 Puan)


    Öğretmenlik gibi bir mesleği seçin, isteseniz de kilo alamıyorsunuz sonrasında :) 
lezce user 25.10.2015

Üye
(117 Puan)


    piedra, 100 kiloluk beden öğretmeni bile tanıyorum. :)  
lezce user 25.10.2015

Üye
(87 Puan)


    :) arkadaslar insanin yaptigi meslege göre kilolu veya kilosuz diye birsey yok kisinin bünye yapisi ve yemek yeme aliskanligina bagli :) kisi kendini iyi taniyacak ve yemek nasil yiyor ne yiyor ne iciyor bunlara dikkat edecek. tabi ki de saglik sorunu yoksa. bir cok kisi saglik sorunlari yüzünden de kilo aliyor. lütfen bunu görmezlikten gelmeyelim.  
lezce user 25.10.2015

Üye
(36 Puan)


    Ah, basit bir şakaydı benimkisi.Ben istesem de alamadığım için. Sürekli bücürlerin peşindesiniz,o saçımı çekti, o pipimi elledi, bu kalemimi aldı derken dersler,aktiviteler,oyunlar...Hooop..O gün ne yediysem iki katını geri veriyorum :) Bücürler sağolsun 
lezce user 24.01.2016

Üye
(5 Puan)


    deneyim ve tavsiyelerim.
yumurta, peynir, kompleks karbonhidrat(çok işlenmemiş gıdalar, kurubaklagil vs.), et, süt, kefir, yoğurt, leblebi, kuruyemiş, tarçın, bitki çayı, çeşitli sebze meyveler. bunları beslenmemin temeli yaptım. hazır ürünleri çok az tüketiyorum. tatlı günde bir kere. yatmadan bikaç saat önce bırakıyorum yemeği. uyumadan önce yoğurt ya da kefir. uyuyana kadar acıkırsam süt ürünleri. günlük sporumun temelinde esneme, hiit cardio ve abs. onun dışında farklı egzersizler.. şunu unutma spora ilk 1 ay dayanırsan bağımlılık yapar. spor, kaliteli yaşamaktır. sporsuz hızlı zayıflamada sarkma ve çatlak mutlaka olur. sporsuz vücut yağsızda olsa yeterince güzel değildir.
kilomu böyle koruyorum ama bu şekilde zayıflamadım. atkins diyeti uyguladım. hızlı kilo vermedim, ki zaten çok kiloda vermedim çünkü aynı zamanda kasta arttı. ağırlık olarak 3-4 kilo ama etkisi 10 kilo gibi.
not: herşeyden en önce psikoloji. eğer sıkıldığında üzüldüğünde yemeğe koşarsan her daim dombili ya da sağlıksız olacaksın. önce o sorununu aş. hayatın kilit noktalarından biridir. mutluluğu ya da başka şeyleri dışarıdan bekleme. yazık olur.
 
lezce user 25.01.2016

Üye
(5 Puan)


    aklıma geldi belirtiyim, estetik kaygısı olanlar için yazdım. yani kabul edilmiş genel geçer estetik anlayışı.. küstahlık olmasın. gaza getirmek için sert olmak lazım :/ 
lezce user 29.06.2017

Üye
(68 Puan)


    Çin yemeklerini tavsiye ediyorum :DD 
lezce user 29.06.2017

Üye
(391 Puan)


    Axel sana hak veriyorum.Cok cazip ve iştah acıcı yemekleri var.Yesil bitki hiç sevmem.Fakat çin mi yoksa yeşil bitki mi deseler.Elbette yeşillik :)) 
lezce user 29.06.2017

Üye
(68 Puan)


    En son ailemle gitmiştik çin yemeği yemeye, ben aç kaldım şahsen sadece bira içmiştim. :( 
lezce user 29.06.2017

Üye
(391 Puan)


    Karın şişliği yaptığı icin yapay karin tokluğu görüntüsü vermiştir: )) 
lezce user 29.06.2017

Üye
(391 Puan)


    Gecmis olsun axel...Çinde market nasıl acaba? 
lezce user 29.06.2017

Üye
(68 Puan)


    Bilmiyorum, ama ben azıcık Çin yemeği yediğimde hemen iştahım kesiliyor :D 
Sayfalar:  1 2  [Sonraki >>]


 
-----------------------------------------------------
Copyright©2008 - Lezce bir Kodme hizmetidir
-----------------------------------------------------


forum, chat, sohbet, haber, sinema, arkadaş, partner, muhabbet, odaları, odası, kanalı, itiraf, sitesi, siteleri.